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Atenção plena é o cerne da prática budista. Essa prática pode ser feita?Ao inspirar, estou ciente de todo o meu corpo. Ao expirar, estou acalmando odiferentes espécies de lótus azul, rosa, vermelho e branco que crescem a partir danobre, mas sobrecarregado com comida e roupas e circunstâncias sociais sufocantes
